冷え性を改善・対策・解消しよう！ tag:www.life-up.org,2011://1 2009-12-29T07:27:00Z 冷え性の対策を知りましょう！冷え性はどうしておきるの？？漢方は効果がある？原因と症状を調べました！ Movable Type 3.34 冷え性は夜しっかりと予防すれば改善できる！？ tag:www.life-up.org,2008://1.9 2008-02-14T03:31:10Z 2009-12-29T07:27:00Z 自己流改善法 体質であるという考え方を持っている人、いると思います。
]]> 冷え性を多少なりとも改善できたので、体験談をお伝えできればと思っております。
冷え性を感じる時はいつでしょうか？？大抵の人が夜、それも寝る前だと思います。
その夜にしっかりと対策を講じることで、朝もそのままの温度が持続し、
昼まで温度を保つ事ができるのですね。
では、夜はどうすればよいか・・・。
お風呂に入って体を温めるという手法は聞くと思います。
実際にポカポカとして、すぐに眠りにつけるという人も多数いらっしゃる。
しかし、お風呂に毎日浸からない人や、朝入る習慣の人は
どうしても実行しにくいのが現状ですよね。
ならば食事で改善していこうじゃないですか。
それは発汗作用、発熱作用がある食べ物を意識してとることです。
OLの方は夜食事を取ると太ってしまうからといって、
ヨーグルトやシリアルだけで済ませている人、いると思います。
カロリー的には低いかもしれませんが、
要は炭水化物を取らなければ、そんなに響くことはないです。
水炊き等をして、七味唐辛子をたっぷりいれた鍋を食べたり、
豆腐を入れた味噌汁等は体の中から暖めてくれます。
外から暖めるよりも、体の中から暖めた方が温度が持続するのですね。
暖めた何か、それはミルクでもお茶でも、
一杯飲むだけでもかなり夜に変化するので、一度お試しあれ☆
]]> 冷え性って病気だと思う？？実は大きな間違いです。 tag:www.life-up.org,2007://1.8 2007-11-01T08:25:50Z 2009-12-29T07:27:05Z 冷え性は病気ではない！ 通年でも発生する症状なのです。
]]> この症状は病気ではないということです。
体の血液が全身に巡っていない状態になると、
体の中から暖める事が出来なくなり、体が冷えてしまうのです。
つまり、寒い冬に、いくら服を着ても冷えてしまうのは、
外気のせいもありますが、体が熱を発していないのが一番の原因になっています。
冷え性は病気ではないといいましたが、体には段々と悪影響を及ぼしている
事にもつながってきます。
それは、血行不良のために、動脈硬化になってしまい、毛細血管が機能しなくなる。
つまり、ここで血管に血栓等ができてしまったら、さらに血のめぐりが悪くなり、
最悪倒れてしまう事にもなってしまうのです。
そうなってしまわないためにも、まずは冷え性というのはどういうものなのか。
そして、原因や症状、対策方法も数多くありますので、
まずは一つ一つ、知識をつけてから、冷え性対策を行いましょう。
冬の時期になると、冷え性は本当に大敵になる人がいると思います。
悩んでいる人に限り、服をよく着こんだりするのですが、
根本的な所から解決していかない限り、冷え性は付け焼刃になってしまう恐れが。
私も相当苦しめられた冷え性ですが、最近は冬になっても、
夏場のクーラーに当たっても、大丈夫です。
皆さんで解決しましょう！
冷え性は治療することが出来ます！
]]> 冷え性の症状は手足が寒いだけではない tag:www.life-up.org,2007://1.7 2007-11-01T08:25:27Z 2009-12-29T07:27:14Z 冷え性の症状とは この症状、体質的に一度冷え性になってしまうと、高い確立で、
持続されてしまう事がわかっているみたいですね。
]]> 夏でも手足が冷えてしまうのです。これはつまりどういうことか？？
そもそも冷え性は毛細血管等が縮んでしまうことで、
血行の流れが悪くなってしまう。
そうすると、暖かい血が流れなくなり、結果的に冷えてしまうのです。
冬場、布団の中にいても、全然寝付けなかった人はいませんか？？
この時、いくら靴下やマフラーを巻いたりして、
外部からの熱対策を行っていても、内部の芯まで冷えてしまった人には
あまり効果や期待といったものがみこめないのです。
一度冷え性になってしまうと、何度も再発や、中々治りにくかったりする。
これは痛風や糖尿病と一緒で、一度発生してしまうと、
ずっと付き合っていかなくてはいけない問題だといわれていましたが、
改善はできます！
段々と手数をこなしていけば、必ず治療できる症状ですので、
一度ご覧下さいませ。
私も冷え性に悩まされた時に色々と試したのですが、
一番効果的だったのが、湯たんぽです。
これは持続的な熱さ発揮し、じわじわと温まっていくので
大変重宝していました。
ただ、今ではかなり改善されてしまったので、
あまりお披露目をする場もなくなりましたが・・・。
今度久々に使用してみたいと思います。
]]> 冷え性の原因を突き止めよう！一番の要因は何？ tag:www.life-up.org,2007://1.6 2007-11-01T08:25:02Z 2009-12-29T07:27:20Z 冷え性原因 実は色々な所に要因があるのです。
]]> 体が暖まる要因というのは、体の中を走っている
血管や血液が大きく関わってきます。
血液は体を巡るもので、内臓や脂肪等で、十分に血液があったかくなり、
全身に回るのですが、血流が悪いと毛細血管まで血液が流れなくなる。
つまり、動脈硬化の状態といえるのです。
貧血気味の人や、低血圧気味の人は、血液の流れが非常に悪いので、
結果的に冷え性にもつながりやすいという一面を持っています。
あなたもそんなことはありませんか？？
【自律神経失調症】
こちらも大きな要因の一つです。
自律神経失調症というのは、怒ったり喜んだりする感情をコントロールする場所。
この機能を神経中枢と言い、交感神経や副交感神経というのですが、
ここがストレスを受けたりすると、感覚が機能しなくなってしまうのです。
冷え性とは関係がないですが、貧乏ゆすり等も立派な自律神経失調症。
自分では気がつかないうちに、体をゆすっている時はありませんか？？
そして、この自律神経失調症は、体の期間をコントロールできなくなり、
体温調節のコントロールもくるってしまい、本来寒いはずなのに、
体を温める指令がでなかったり。
これらの原因により、冷え性が発生してしまうこともあるのです。
【感覚麻痺】
夏や冬、季節を問わず、暖かい飲み物や冷たい飲み物を摂取していると、
体の器官が狂ってしまう事があります。
冷暖房のある部屋をいったり来たりしていると、
体温調節が働かなくなってしまうのですね。
]]> 冷え性の改善方法とは！？血液のドロドロを防ぐ事！ tag:www.life-up.org,2007://1.5 2007-11-01T08:24:38Z 2009-12-29T07:27:29Z 冷え性の改善方法 実は内部作用も大きく関わっています！
]]> 冷え性が起きてしまうと別ページでも記載しましたが、
その血液が回らない原因というのが、毛細血管が縮んでしまうことと、
もう一つは、血液がドロドロのために、全身に回らなくなっているのです。
つまり、冷え性の改善というのは、
体の中の血液をサラサラにすることで、改善出来ることもあるのです。
根本的から冷え性を治療したい場合、まずはこの血液の浄化をしましょう。
では、どうして血がドロドロになってしまうのか。
それは腸がしっかりと機能している人はドロドロになりません。
腸が完全に食物を消化できない時に、血液中に吸収してしまう事により、
血液が汚れていってしまうのです。
食事療法で、消化のいいものであったり、体に良いものを摂取することで、
デトックス効果を生み出し、血液を綺麗にする。
そして、血液がサラサラになることで、全身に暖かい血液がめぐり、
冷え性の改善へとつながります。
他にも、長い間お風呂に浸かり、半身浴をすることで、体を温める習慣を付け、
冷え性を改善する方法がありますが、一時的だとも言われています。
長い目で見れば、まずは食事療法が一番の冷え性対策といわれています。
他にも、根菜と呼ばれている、体を暖める作用のある野菜がお勧めされています。
それはネギやニンニク、生姜といったもので、
これから冬の時期は鍋等に使用するのがいいでしょう。
]]> 冷え性を漢方で改善してみる！どんな漢方があるの？？ tag:www.life-up.org,2007://1.4 2007-11-01T08:23:58Z 2007-11-01T08:24:42Z お勧め漢方！ 実際にどのような種類があるのでしょうか？？
]]> ネガティブな悪評ばかりですね。
ただ、ちょっと考えてみると、
漢方は野菜等から作り出される物が非常に多いです。
何十種類もの中から作り出される物でも、特に冷え性に効くというのが
婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)という商品がありますが、
基本的に生理痛であったり、貧血、冷え性の方に効果がある。
苦いといった漢方のイメージを一新するように、
シロップにも似た味付けがしてあるので、
子供でも飲みやすい商品となっています。
ただ、漢方に関しては、医薬品を購入しましょう。
人それぞれ肌に合う、合わないといったものがありますので、
一概にここで婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)がいいんだ！といって、
その漢方を購入して、症状が悪化した！なんてレビューもあります。
漢方を摂取する前に、まずはお医者に行き、他に改善方法がないかどうか、
一度調べてみることをお勧めします。
また、別ページにも、漢方を使わずに、冷え性の改善や予防、
治療方法を記載しているので、一度目を通して、実践してみましょう。
一つ言える事は、冷え性は短期では改善は無理だということです。
根気良く続けることで改善されていきます。
長い目で見て、１シーズン越して、次の年に、実は冷え性ではなくなった！
と思う気持ちで望まないと、中々根本からの治療というのは難しいです。
漢方については、次回も色々な商品をお勧めしていきたいと思います。
]]> 冷え性対策には運動や入浴が効果アリ！ tag:www.life-up.org,2007://1.3 2007-11-01T08:23:27Z 2007-11-01T08:31:36Z 冷え性の対策 そんな方のために、冷え性対策を数多く展開しています！
]]> 出来るだけ、急激な冷え込みに対してガードするつもりでいましょう。
マフラーや靴下を持ち歩くだけでも、ぜんぜん違いますよ。
その２【体を温める食事！】
なべがいいとも言われていますが、基本的にたんぱく質やミネラルといった成分、
体の中からあったまってくれる食品を摂取しましょう。
良いといわれているものは、根菜といって、土にはいっているものです。
ネギやニンニク、生姜が冷え性対策に効果ありといわれています。
その３【入浴時間を長くとる！】
一番効果があるのは、この入浴時間を長く取ることだとも言われています。
できるだけ半身浴で、38度くらいのぬるめのお湯に、30分浸かるだけでも、
汗が出てきたりするので、体の老廃物も出てきます。
この時、手をお湯につけていると、のぼせる事にもなりますので、
外にだしましょう。
その４【ちょっとした運動】
いつもオフィスでは、エレベーターを利用して上まで上がっていませんか？？
日ごろからちょっとした運動が、実は冷え性にも効果があるのです。
体の新陳代謝が弱くなってしまうと、体から熱も発さなくなってしまいます。
つまり、寒いからといって、いくら着こんだりしても、
体の芯が冷えているために、効果が望めません。
これらを参考にして、冷え性対策！
]]> 冷え性対策に効果のあるグッズは何！？商品紹介 tag:www.life-up.org,2007://1.2 2007-11-01T08:23:00Z 2007-11-01T08:31:03Z 冷え性対策のオススメグッズ 種類が違うのでご注意！
]]> 冷え性と一概にいっても、体のあらゆる部分が冷えてしまう人や、
局所的に冷える人もいます。
このページでは、数多くの冷え性の方の為に、グッズを紹介！
１【レッグウォーマー】
価格帯は1000から4000円と様々。
レッグウォーマーというのは、ふくらはぎを暖める事により、
足先にまで暖かい血液を運ぶことができるのです。
血液がどろどろであったり、動脈硬化を起こしてしまい、
中々前進にまで血液を運ぶことが出来ない方は、
まずはふくらはぎを暖める事により、足先にまで血液を運ぶことができます。
２【首にまくタオル】
価格帯は500から1500円と様々。
タオルといっても、普通の汗拭きタオルではなくて、中尾彬が使用している、
ガーゼとパイルの生地が一番良いといわれています。
綿だと確かに肌触りがいいのですが、あまり暖房効果がありません。
首を暖める事により、肩や胸にまで熱がこもるので、最適です！
ただ、一つ言える事は、出来るだけ軽い素材を選びましょう。
マフラーで肩が凝ってしまっては逆効果です。
３【はらまき】
価格帯は1000から3000円位。
冷え性の肩は、往々にして下痢や便秘気味の人が多いです。
これは、血液の流れが悪くなってしまうために、お腹にまで熱がうまく浸透せず、
結果的に他の症状も併発してしまうのです。
一番の改善方法は、お腹にある関元[かんげん]というツボを暖める事です。
これにより、女性の方では生理痛であったり、便秘や下痢も解消できます。
また、寝ている間に外れることもないので、朝おきたら毛布が跳ね上がって
お腹が冷えていた！というトラブルも解消できます。
]]> 不妊症と冷え性は関係あるの？？男性の方も要注意！ tag:www.life-up.org,2007://1.1 2007-11-01T08:21:44Z 2007-11-01T08:22:19Z 不妊と冷え性の密接な関係 というのも、なぜ冷え性になってしまうと、不妊になるのでしょうか？？
]]> 血流が悪くなることで体中に血液が流れなくなってしまい、
結果的に冷えてしまうことをいいます。
しかしながら、この症状、実は赤ちゃんを産む際にも重大な問題を
引き起こしている場合があるのです。
それは、血流が悪くなると、卵胞を刺激するホルモンの分泌量が少なくなり、
排卵障害になってしまうということ、それにより、不妊症になるのです。
また、万が一排卵が起きたとしても、血流が悪いことで、
卵巣にホルモンが届かず、排卵を起こせなくなってしまうのです。
では、この不妊症を改善するために必要な事といえば、
まずは足先というよりも、内臓関係が多い、お腹の辺りを暖める事を
心がけてみてはいかがでしょうか。
元々内臓が熱を発する場所なのですが、卵巣というのは意外に距離があります。
それを補う為に、腹巻を装着して睡眠をとるだけでも、かなり変わってきます。
また、男性にも同じことが言えます。
男性の場合だと、生殖器に障害が出てしまい、精力減退や、異常をきたすのです。
男性は女性に比べて冷え性になりにくいとも言われていますが、
まったくならないといっているわけではありません。
最近は、ストレス社会になり、さらに冷暖房が完備されている場所が多く、
冷え性になりがちな男性が急増しているのも事実です。
普段から気を使うだけでも、かなり違います。
]]>