冷え性は冬に起きる病気だと思っていませんか？？実は冷え性というもの、
通年でも発生する症状なのです。
ただ、一つだけ覚えていてもらいたいのが、
この症状は病気ではないということです。
体の血液が全身に巡っていない状態になると、
体の中から暖める事が出来なくなり、体が冷えてしまうのです。
つまり、寒い冬に、いくら服を着ても冷えてしまうのは、
外気のせいもありますが、体が熱を発していないのが一番の原因になっています。
冷え性は病気ではないといいましたが、体には段々と悪影響を及ぼしている
事にもつながってきます。
それは、血行不良のために、動脈硬化になってしまい、毛細血管が機能しなくなる。
つまり、ここで血管に血栓等ができてしまったら、さらに血のめぐりが悪くなり、
最悪倒れてしまう事にもなってしまうのです。
そうなってしまわないためにも、まずは冷え性というのはどういうものなのか。
そして、原因や症状、対策方法も数多くありますので、
まずは一つ一つ、知識をつけてから、冷え性対策を行いましょう。
冬の時期になると、冷え性は本当に大敵になる人がいると思います。
悩んでいる人に限り、服をよく着こんだりするのですが、
根本的な所から解決していかない限り、冷え性は付け焼刃になってしまう恐れが。
私も相当苦しめられた冷え性ですが、最近は冬になっても、
夏場のクーラーに当たっても、大丈夫です。
皆さんで解決しましょう！
冷え性は治療することが出来ます！
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冷え性の原因は一体何か？？
実は色々な所に要因があるのです。
【血流が悪い】
体が暖まる要因というのは、体の中を走っている
血管や血液が大きく関わってきます。
血液は体を巡るもので、内臓や脂肪等で、十分に血液があったかくなり、
全身に回るのですが、血流が悪いと毛細血管まで血液が流れなくなる。
つまり、動脈硬化の状態といえるのです。
貧血気味の人や、低血圧気味の人は、血液の流れが非常に悪いので、
結果的に冷え性にもつながりやすいという一面を持っています。
あなたもそんなことはありませんか？？
【自律神経失調症】
こちらも大きな要因の一つです。
自律神経失調症というのは、怒ったり喜んだりする感情をコントロールする場所。
この機能を神経中枢と言い、交感神経や副交感神経というのですが、
ここがストレスを受けたりすると、感覚が機能しなくなってしまうのです。
冷え性とは関係がないですが、貧乏ゆすり等も立派な自律神経失調症。
自分では気がつかないうちに、体をゆすっている時はありませんか？？
そして、この自律神経失調症は、体の期間をコントロールできなくなり、
体温調節のコントロールもくるってしまい、本来寒いはずなのに、
体を温める指令がでなかったり。
これらの原因により、冷え性が発生してしまうこともあるのです。
【感覚麻痺】
夏や冬、季節を問わず、暖かい飲み物や冷たい飲み物を摂取していると、
体の器官が狂ってしまう事があります。
冷暖房のある部屋をいったり来たりしていると、
体温調節が働かなくなってしまうのですね。
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冷え性の改善をしませんか？？外部から改善していくのもいいのですが、
実は内部作用も大きく関わっています！
血液が全身に回らないことで、
冷え性が起きてしまうと別ページでも記載しましたが、
その血液が回らない原因というのが、毛細血管が縮んでしまうことと、
もう一つは、血液がドロドロのために、全身に回らなくなっているのです。
つまり、冷え性の改善というのは、
体の中の血液をサラサラにすることで、改善出来ることもあるのです。
根本的から冷え性を治療したい場合、まずはこの血液の浄化をしましょう。
では、どうして血がドロドロになってしまうのか。
それは腸がしっかりと機能している人はドロドロになりません。
腸が完全に食物を消化できない時に、血液中に吸収してしまう事により、
血液が汚れていってしまうのです。
食事療法で、消化のいいものであったり、体に良いものを摂取することで、
デトックス効果を生み出し、血液を綺麗にする。
そして、血液がサラサラになることで、全身に暖かい血液がめぐり、
冷え性の改善へとつながります。
他にも、長い間お風呂に浸かり、半身浴をすることで、体を温める習慣を付け、
冷え性を改善する方法がありますが、一時的だとも言われています。
長い目で見れば、まずは食事療法が一番の冷え性対策といわれています。
他にも、根菜と呼ばれている、体を暖める作用のある野菜がお勧めされています。
それはネギやニンニク、生姜といったもので、
これから冬の時期は鍋等に使用するのがいいでしょう。
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冷え性を漢方で治療するパターンがよく見受けられますが、
実際にどのような種類があるのでしょうか？？
よく漢方と効くと、【まずい・高い・効果がない・苦い】といった
ネガティブな悪評ばかりですね。
ただ、ちょっと考えてみると、
漢方は野菜等から作り出される物が非常に多いです。
何十種類もの中から作り出される物でも、特に冷え性に効くというのが
婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)という商品がありますが、
基本的に生理痛であったり、貧血、冷え性の方に効果がある。
苦いといった漢方のイメージを一新するように、
シロップにも似た味付けがしてあるので、
子供でも飲みやすい商品となっています。
ただ、漢方に関しては、医薬品を購入しましょう。
人それぞれ肌に合う、合わないといったものがありますので、
一概にここで婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)がいいんだ！といって、
その漢方を購入して、症状が悪化した！なんてレビューもあります。
漢方を摂取する前に、まずはお医者に行き、他に改善方法がないかどうか、
一度調べてみることをお勧めします。
また、別ページにも、漢方を使わずに、冷え性の改善や予防、
治療方法を記載しているので、一度目を通して、実践してみましょう。
一つ言える事は、冷え性は短期では改善は無理だということです。
根気良く続けることで改善されていきます。
長い目で見て、１シーズン越して、次の年に、実は冷え性ではなくなった！
と思う気持ちで望まないと、中々根本からの治療というのは難しいです。
漢方については、次回も色々な商品をお勧めしていきたいと思います。
冷え性対策は数多くありますが、運動等があまり効率的に行えない人もいます。
そんな方のために、冷え性対策を数多く展開しています！
その１【衣服で対策！】
出来るだけ、急激な冷え込みに対してガードするつもりでいましょう。
マフラーや靴下を持ち歩くだけでも、ぜんぜん違いますよ。
その２【体を温める食事！】
なべがいいとも言われていますが、基本的にたんぱく質やミネラルといった成分、
体の中からあったまってくれる食品を摂取しましょう。
良いといわれているものは、根菜といって、土にはいっているものです。
ネギやニンニク、生姜が冷え性対策に効果ありといわれています。
その３【入浴時間を長くとる！】
一番効果があるのは、この入浴時間を長く取ることだとも言われています。
できるだけ半身浴で、38度くらいのぬるめのお湯に、30分浸かるだけでも、
汗が出てきたりするので、体の老廃物も出てきます。
この時、手をお湯につけていると、のぼせる事にもなりますので、
外にだしましょう。
その４【ちょっとした運動】
いつもオフィスでは、エレベーターを利用して上まで上がっていませんか？？
日ごろからちょっとした運動が、実は冷え性にも効果があるのです。
体の新陳代謝が弱くなってしまうと、体から熱も発さなくなってしまいます。
つまり、寒いからといって、いくら着こんだりしても、
体の芯が冷えているために、効果が望めません。
これらを参考にして、冷え性対策！
冷え性対策のグッズといえば数多くあるのですが、暖めたい場所によっても、
種類が違うのでご注意！
では、一体どのような冷え性対策のグッズがあるのでしょうか？？
冷え性と一概にいっても、体のあらゆる部分が冷えてしまう人や、
局所的に冷える人もいます。
このページでは、数多くの冷え性の方の為に、グッズを紹介！
１【レッグウォーマー】
価格帯は1000から4000円と様々。
レッグウォーマーというのは、ふくらはぎを暖める事により、
足先にまで暖かい血液を運ぶことができるのです。
血液がどろどろであったり、動脈硬化を起こしてしまい、
中々前進にまで血液を運ぶことが出来ない方は、
まずはふくらはぎを暖める事により、足先にまで血液を運ぶことができます。
２【首にまくタオル】
価格帯は500から1500円と様々。
タオルといっても、普通の汗拭きタオルではなくて、中尾彬が使用している、
ガーゼとパイルの生地が一番良いといわれています。
綿だと確かに肌触りがいいのですが、あまり暖房効果がありません。
首を暖める事により、肩や胸にまで熱がこもるので、最適です！
ただ、一つ言える事は、出来るだけ軽い素材を選びましょう。
マフラーで肩が凝ってしまっては逆効果です。
３【はらまき】
価格帯は1000から3000円位。
冷え性の肩は、往々にして下痢や便秘気味の人が多いです。
これは、血液の流れが悪くなってしまうために、お腹にまで熱がうまく浸透せず、
結果的に他の症状も併発してしまうのです。
一番の改善方法は、お腹にある関元[かんげん]というツボを暖める事です。
これにより、女性の方では生理痛であったり、便秘や下痢も解消できます。
また、寝ている間に外れることもないので、朝おきたら毛布が跳ね上がって
お腹が冷えていた！というトラブルも解消できます。
冷え性と不妊というのは切っても切れない関係です。
というのも、なぜ冷え性になってしまうと、不妊になるのでしょうか？？
まずは、冷え性というのは、別ページでも紹介したのですが、
血流が悪くなることで体中に血液が流れなくなってしまい、
結果的に冷えてしまうことをいいます。
しかしながら、この症状、実は赤ちゃんを産む際にも重大な問題を
引き起こしている場合があるのです。
それは、血流が悪くなると、卵胞を刺激するホルモンの分泌量が少なくなり、
排卵障害になってしまうということ、それにより、不妊症になるのです。
また、万が一排卵が起きたとしても、血流が悪いことで、
卵巣にホルモンが届かず、排卵を起こせなくなってしまうのです。
では、この不妊症を改善するために必要な事といえば、
まずは足先というよりも、内臓関係が多い、お腹の辺りを暖める事を
心がけてみてはいかがでしょうか。
元々内臓が熱を発する場所なのですが、卵巣というのは意外に距離があります。
それを補う為に、腹巻を装着して睡眠をとるだけでも、かなり変わってきます。
また、男性にも同じことが言えます。
男性の場合だと、生殖器に障害が出てしまい、精力減退や、異常をきたすのです。
男性は女性に比べて冷え性になりにくいとも言われていますが、
まったくならないといっているわけではありません。
最近は、ストレス社会になり、さらに冷暖房が完備されている場所が多く、
冷え性になりがちな男性が急増しているのも事実です。
普段から気を使うだけでも、かなり違います。
